现代人工作生活压力都很大，休闲便成为缓解这些压力的手段，但一些人在休闲时并未完全放松，下面的问题可帮助你确定你生活中的休闲是否有效。
每个问题以0—5分计算，如果回答是“没有或不适用”得分为0；如果回答有，则根据影响的不同程度得分为1—5分，影响越大，得分越高。
1、我只有很少的时间发展自己的个人爱好。
2、关于住房很多计划还没有完成。
3、我希望利用晚上的时间去看戏、听音乐会、看电影等等。
4、我看电影的时间太长了。
5、我希望能花更多时间休息和与朋友谈话。
6、我推迟了去学习一种乐器的计划。
7、我希望花更多的时间参与社会活动或其他文体活动。
8、我推迟了种植花草的计划。
9、我希望自己的兴趣更广泛。
10、我应该努力去结交邻居。
11、我觉得应该培养更多兴趣和爱好。
12、我经常同时做两件事，比如边吃饭边工作，边读杂志边看电视等等（如果是，请加5分）。
13、我希望花更多时间去阅读。
14、我想更积极地参加休闲小组或俱乐部的活动。
15、如果有一段时间没有参加什么活动，我就会在心理上感到失落。
16、我觉得很难获得真正的假期。
17、我需要一个假期（如果是，请加5分）。
18、我希望家里的装修更好，更让人满意点。
19、我对生活很厌倦。
答案：1）将你休闲压力的得分相加。2）如果你的分数低于13分，说明你对付休闲压力能力很强，祝贺你！3）如果你的分数介于13—37分，你对此领域就需要多加注意了。你的压力水平已经相当高，最近一段时间你身上很可能会出现生理或心理的不良压力迹象。4）如果你的得分超过了37分，休闲压力对你已产生了极大的危害！
你要找到有效的缓解办法，马上加以实施。
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